📌 의지가 없어도 꾸준해지는 심리 기술 (뇌가 좋아하는 루틴을 만들면 ‘의지’는 필요 없다)
대부분의 사람들은 ‘꾸준함’을 의지력의 문제라고 생각합니다. 하지만 최신 뇌과학·행동심리학 연구에서는 전혀 다른 결론을 내립니다. 👉 꾸준함은 의지의 문제가 아니라, ‘뇌의 구조’를 이용하는 기술이다. 즉, “의지가 없어도 계속하게 만드는 시스템”을 만들면 누구나 루틴을 유지할 수 있고, 습관은 자동화되며, 뇌는 더 적은 에너지로 높은 성과를 만들어냅니다. 본 글에서는✔ 의지가 약해도 꾸준해지는 심리 기술✔ 뇌가 좋아하는 루틴 구조✔ … Read more