📌 감정 소모를 줄이는 법｜뇌 과학·심리 반응·회복 탄력성 완전 정리 (감정이 무너지면 삶 전체가 무너진다. 그러나 조절하는 법은 배울 수 있다.)
현대인은 외부 자극이 너무 많은 시대에 살고 있습니다. 격한 감정 반응, 에너지 소진, 무기력, 번아웃은 개인의 의지가 약해서가 아니라 뇌·신경·심리 시스템이 과부하를 받은 결과입니다. 즉, 감정 소모는 성격이 아니라 신경 반응입니다. 감정은 우리 안에 머무르지 않고, 신경회로·호르몬·심박·수면·집중력까지 영향을 미칩니다. 따라서 감정 조절은 단순 멘탈 관리가 아닌 신경·뇌 과학 기반 회복 시스템 구축입니다. 1️⃣ 감정 소모는 … Read more