🧠 불안장애를 다루는 심리치료 기법 (불안을 다스리는 5가지 실전 심리 전략)
요즘처럼 예측하기 어려운 시대에는 누구나 크고 작은 불안을 느낍니다. 하지만 그 불안이 일상생활을 방해할 정도로 지속된다면, 그것은 단순한 긴장이 아니라 **불안장애(Anxiety Disorder)**일 수 있습니다. 불안장애는 생각보다 흔한 심리적 문제로, 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 이번 글에서는 불안을 다루는 대표적인 심리치료 기법과 함께, 일상에서도 실천할 수 있는 불안을 다스리는 5가지 심리 전략을 구체적으로 정리해드릴게요. 🌪️ 1️⃣ 불안장애란 … Read more