사무실에서 쉽게 따라 하는 간단 운동법
현대 직장인의 가장 큰 고민 중 하나는 오랜 시간 의자에 앉아 업무를 보는 환경입니다. 하루 평균 8시간 이상 앉아 있다 보면 목과 어깨가 뻐근해지고, 허리 통증이나 다리 저림이 나타나기 쉽습니다. 실제로 저 역시 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 피로가 쌓이고, 집중력 저하를 자주 경험했습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 특별한 도구나 넓은 공간이 없어도, … Read more