인간은 언제나 ‘왜 그런 행동을 하는가?’에 대한 질문을 던져왔습니다. 심리학은 이 질문에 답하기 위해 오랜 시간 연구해 왔으며, 우리가 느끼는 불안, 행동을 움직이게 하는 동기,그리고 일상을 바꾸는 습관 형성까지 모두 설명하는 체계를 갖추고 있습니다. 이 글은 인간 행동을 이해하고 싶은 사람, 감정 조절과 자기관리 능력을 높이고 싶은 사람을 위해 불안·동기·습관이라는 세 가지 핵심 요소를 중심으로 … 더 읽기
1️⃣ 서론 — 왜 ‘하루 10분 기록’인가? 우리의 인생은 생각과 감정, 행동이 반복되며 만들어집니다. 하지만 대부분의 사람들은 하루를 돌아볼 시간조차 없이 흘러가죠.이때 ‘단 10분의 기록’은 삶의 방향을 바꾸는 전환점이 됩니다. 이 글에서는 하루 10분 기록이 인생을 바꾸는 이유를 심리학적·과학적 근거를 통해 분석하고, 어떻게 시작해야 꾸준히 실천할 수 있는지 구체적으로 안내드립니다. 2️⃣ 기록의 힘 — … 더 읽기
1️⃣ 아침이 하루의 품질을 결정한다 성공하는 사람들의 공통점 중 하나는 ‘하루를 시작하는 방식’입니다. 아침은 단순히 눈을 뜨는 시간이 아니라, 마음과 몸을 정돈하고 목표에 집중하는 시간이죠. 스티브 잡스, 팀 쿡, 일론 머스크 등 세계적인 리더들의 공통점은 일찍 일어나 루틴을 실천한다는 것입니다. 이른 아침은 세상과의 소음이 차단된 ‘집중의 황금 시간대’입니다. 이 시간에 계획을 세우고, 몸을 깨우고, 긍정적인 … 더 읽기
우리는 종종 ‘큰 변화’만이 인생을 바꾼다고 생각합니다. 하지만 진짜 성공은 매일 쌓아가는 작은 습관 속에 숨어 있습니다.하루 1% 성장이라는 개념은 작게 보이지만, 그 힘은 복리처럼 기하급수적으로 커지는 힘을 지니고 있습니다. 1️⃣ 하루 1%의 의미: 꾸준함이 만드는 복리의 기적 “오늘보다 내일 조금 더 나은 나로 살기.” 이 단순한 문장이 바로 성장의 본질입니다. 하루에 단 1%씩 나아진다면 … 더 읽기