운동 후 빠른 회복을 위한 스트레칭 루틴
운동은 몸을 건강하게 만들지만, 마무리를 제대로 하지 않으면 근육통이나 피로가 오래가고 부상 위험도 커집니다. 운동 직후의 스트레칭 루틴은 근육을 부드럽게 풀어주고, 회복 속도를 높이는 필수 과정입니다. 저 역시 운동 후 꾸준히 스트레칭을 실천하면서 근육통이 크게 줄고, 몸이 빠르게 정상 상태로 돌아가는 효과를 경험했습니다. 오늘은 제가 직접 활용하는 운동 후 회복 스트레칭 루틴을 단계별로 정리해 드리겠습니다. … Read more