💤 건강·심리: 수면과 스트레스 관리가 삶을 바꾸는 이유
현대인에게 가장 흔한 건강 문제 중 하나가 바로 수면 부족과 스트레스입니다. 바쁜 일상 속에서 수면 시간을 줄이거나, 긴장된 상태로 하루를 보내다 보면 몸과 마음이 동시에 지치게 되죠. 이번 글에서는 수면과 스트레스 관리가 왜 중요한지, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 방법을 정리해보겠습니다. 1️⃣ 수면 부족이 몸과 마음에 주는 영향 잠을 제대로 자지 못하면 단순히 피곤한 것에서 … Read more
