정신건강의학

🧠 2025 강박장애(OCD) 치료 가이드 (노출·반응예방(ERP)으로 완화하는 실질적 회복 전략)

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따뜻한 자연광이 비추는 우드톤 책상 위에 ‘2025 강박장애(OCD) 치료 가이드

강박장애(OCD, Obsessive Compulsive Disorder)는 단순한 ‘강박적인 성격’이 아니라, 불안과 두려움이 특정 사고와 행동으로 반복되는 심리질환입니다.  머릿속에서 떠나지 않는 생각(강박사고)과 이를 없애려는 반복행동(강박행동)이 일상생활을 크게 방해하죠. 2025년 현재, OCD 치료의 핵심은 ‘노출·반응예방(ERP) 입니다.  이 글에서는 ERP의 원리, 실제 치료과정, 그리고 회복의 핵심 전략까지 단계별로 살펴보겠습니다. 1️⃣ 강박장애(OCD)의 핵심 이해 OCD는 불안을 통제하기 위한 ‘행동의 악순환’에서 비롯됩니다.  … Read more

💭 심리치료는 언제, 어떤 사람이 받아야 할까? (마음이 아플 때, 전문적인 도움을 받아야 하는 시점)

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따뜻한 상담실에서 심리상담사가 내담자와 대화를 나누는 장면. 자연광이 들어오는 현대적인 공간에서 심리치료와 마음 회복을 상징하는 이미지

1️⃣ 마음이 아픈 것도 ‘치료’가 필요하다 많은 사람들이 몸이 아프면 병원을 찾지만,  마음이 아플 때는 “이 정도는 괜찮겠지” 하고 버팁니다.  하지만 **심리적 고통도 분명히 치료가 필요한 ‘상태’**입니다. 심리치료는 단순히 문제가 있는 사람만 받는 것이 아닙니다.  오히려 요즘은 정신건강 관리의 한 형태로,  누구나 삶의 방향을 찾거나 감정 조절이 어려울 때 받을 수 있는 서비스입니다. 💡 핵심 … Read more