OCD

어떤 사람들은 문을 잠그고도 계속 다시 확인합니다. 어떤 사람들은 손을 씻고 또 씻습니다. 또 어떤 사람들은 “혹시 내가 잘못한 건 아닐까?”라는 생각이 반복되어 하루 종일 불안 속에서 지내기도 합니다. 처음에는 단순한 걱정처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 시간이 지나면 반복 행동과 불안이 점점 심해지고, 결국 일상생활까지 영향을 주는 경우가 있습니다. 바로 Obsessive-compulsive disorder, 즉 강박장애입니다. 강박장애는 … 더 읽기

강박장애(OCD, Obsessive Compulsive Disorder)는 단순한 ‘강박적인 성격’이 아니라, 불안과 두려움이 특정 사고와 행동으로 반복되는 심리질환입니다.  머릿속에서 떠나지 않는 생각(강박사고)과 이를 없애려는 반복행동(강박행동)이 일상생활을 크게 방해하죠. 2025년 현재, OCD 치료의 핵심은 ‘노출·반응예방(ERP) 입니다.  이 글에서는 ERP의 원리, 실제 치료과정, 그리고 회복의 핵심 전략까지 단계별로 살펴보겠습니다. 1️⃣ 강박장애(OCD)의 핵심 이해 OCD는 불안을 통제하기 위한 ‘행동의 악순환’에서 비롯됩니다.  … 더 읽기